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随着人们对生活质量要求的提高，大家对于排便的要求也高了起来，往往希望自己能每天大便，而且排便过程非常顺畅，丝毫不费力。

一旦出现异常，或者有一天没有大便，就会想：嗯？我是不是便秘了。下面盘点关于便秘的几个误区：

误区一：没有天天排便就是便秘

不一定！究竟怎样才算是便秘呢？对于医生来说，便秘是有诊断标准的：排便次数减少；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需辅助排便；症状持续至少6个月。

误区二:便秘不算大问题

医生和患者都容易轻视便秘。事实上，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响。长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理问题。同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。

误区三：多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃较好。

误区四：便秘了用点儿泻药就好

对于便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。但是很多泻药都含蒽醌成分，长期使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑变病，导致便秘进一步加重，出现泻药依赖性便秘、顽固性便秘。

误区五：这些方式可以治好便秘

1、多喝酸奶治便秘。虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。对于便秘症状较严重的患者，医生往往益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更具效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。

2、多饮水可以治疗便秘。多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治好便秘，只能起到改善症状的作用。想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。

3、多运动可以治疗便秘。医生常常建议便秘患者适度锻炼。对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，但并不能从根本上解决病因。不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。

北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘是生活中很常见的现象，如果通过调整生活方式仍然无法改善便秘的情况，建议及时就医，排查有无器质性疾病，对症治疗改善。

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