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人是直立行走的动物，靠自己的脚行走，肛门的血液循环受到重力的影响而受阻。肛门淤血是人容易得痔疮的原因之一。便秘、久坐等习惯会导致痔疮。痔疮很常见，内痔就是其中之一。那么什么是内痔呢？如何有效预防内痔的发生？

一、内痔的症状有哪些？

首先，内痔长在肛门，内痔初期肉眼是发现不了的。发病初期，血便呈鲜红色。通常上完厕所擦拭时发现卫生纸上沾有鲜红的血迹。此时便血是间歇性的，不是每次排便后都有血，只有上火后才有。

其次，内痔的严重程度不同，有不同的疼痛。内痔初期，肛门处一般没有疼痛，内痔上火才会出现不适。但如果内痔得不到有效控制，出现脱肛，就会感到疼痛。如果在脱肛后不能及时手动复位，患者会有明显的疼痛，甚至是坐着或站着。

内痔再次发作时，肛门充血，导致气流不畅，容易引起消化不良和便秘。便秘会加重内痔的病情，反复发作。

内痔如果得不到有效控制，就会变成混合痔，一直困扰患者。所以内痔的预防远大于治疗。怎样才能有效预防内痔的发生？

二、如何有效预防内痔？

1、伸开腿，多运动。选择一项自己喜欢并能坚持的有氧运动，如晨跑或游泳，每周2-3次；每月爬山1-4次等，坚持运动可以增强体质，有效抵御内痔的发生。

2、健康的饮食习惯。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。辛辣食物容易引起上火便秘，上火便秘容易导致痔疮。水果和蔬菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，减轻肠道负担。从而达到预防内痔的目的。

3、健康的生活习惯。不要蹲太久，不要坐太久，保持肛门清洁。

虽然内痔不是什么大病，但是得了内痔会给人们带来很大的不便，所以在日常生活中要特别注意预防内痔的发生。

北京丰益肛肠医院温馨提示：痔疮一定要及时治疗和控制，早期保守治疗可以治好。可以选择药膏外用，生活习惯改变，饮食清淡。

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