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在很多人的认知里，便秘不是疾病，出现便秘了就会多喝酸奶、多饮水、多运动、吃泻药。那么，便秘吃哪个好？下面我们一起看下：

1、多喝酸奶治便秘？

虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。对于便秘症状较严重的，医生往往益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效lv。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。

2、多饮水可以治疗便秘？

多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的来说，并不能完全治好便秘，只能起到改善症状的作用。想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。

3、多运动可以治疗便秘？

医生常常建议便秘适度锻炼。对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，并不能从根本上解决病因。不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。

4、吃泻药可以治疗便秘？

通便药主要包括：容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药。

容积性泻药：代表药物利波非聚卡波非钙片。容积性泻药在消化道不吸收，长期使用an全，有助于建立良好的排便习惯，服药时多喝水。

渗透性泻药：代表药物乳果糖、聚乙二醇。渗透性泻药一般比较an全，部分因腹泻、胃肠胀气等不良反应需调整药物剂量。

刺激性泻药：代表药物蒽醌类药物、比沙可啶等。长期使用刺激性泻药易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱，还可损害的肠神经系统而导致结肠动力减弱，甚至引起结肠黑变病。

北京肛肠医院温馨：渗透性泻药和刺激性泻药畐刂作用明显，刺激性泻药不宜长期使用。

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