成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出：多梦但不失眠在生活中已经变成常见病了，从而为人所认识，与人们的日常生活密切相关，比如工作的压力，劳累过度等都有关系，但这个病固然很惹人讨厌，却也并不是无法可治，可以通过饮食进行调理。那么，多梦但不失眠怎么调理?
1.大枣
大枣具有补血益气的功效，其富含营养，含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状，大枣具有安神的作用，能够治疗入睡困难多梦的症状，因此，患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣，能有效地帮助患者进入睡眠状态。
2.核桃
核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改善睡眠质量的功效，核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状，能够提高患者的睡眠质量。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡，效果十分明显，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，疗.效更好。
3.小麦大枣粥
这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，小麦，粳米，大枣，桂圆肉;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。
4.银耳莲子粥
这是有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳，莲子，冰糖;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。
5.莴笋浆
首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。
6.猪心大枣汤
选好的猪心，大枣。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。
成都宝芝堂名老中医-方子容
方子容，中医副主任医师
成都大学医护学院退休教师
四川省首批名老中医
国医神针王长来的老师
国家高级营养保健师
《四川省专家名录》收录名医
全国中医药学校统编及函授教材编撰老师
中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员
成都大学医护学院退休教师，从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称，1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务，教学效果好，在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著，并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材，撰写发表论文数十篇。
临床诊治经验丰富，擅主治：中医内、妇、儿等科疑难杂病，对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解，在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树，特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效，在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究，深受广大病员好评。
