成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出：随着年龄的增长，很多女性都会患上更年期，在更年期的女性经常都会出现失眠的症状，虽然失眠并不是一种疾病，但是长期失眠对身体有很大危害。尤其是对女性来说，失眠还会导致内分泌失调，引发女性很多疾病，那么更年期失眠的治疗方法有哪些呢?

1、饮食疗.法

女性在更年期的时候如果出现治疗的症状，可以采取饮食疗.法吃一些有助于提高睡眠的食物。可以在网上喝一杯牛奶或者泡一杯温热的蜂蜜水，还可以准备一些酸枣仁，然后用温水煮，煮开以后取出它的汁液饮用。这些食物都对失眠有很大的作用，而且还可以缓解晚上盗汗的症状。

2、催眠疗.法

出现失眠的症状很有可能是因为内心比较烦躁、不安宁和紧张，所以会导致晚上睡不着，而催眠疗.法就是消除患者内心的这种紧张。但是催眠疗.法需要的是拥有专业催眠技术的治疗师，给患者进行催眠，通过一种心理治疗的方法，使患者进入睡眠状态。在催眠的时候一定要保证环境安静，可以适当的放一些轻松的音乐，也可以使患者放松。

3、中医治疗

中医治疗主要是将一些重要的药材放入药袋里面，然后加热以后敷在患者身体的部位，例如背部、腰部和颈部，这样有助于促进患者血液循环，而且也会使患者身体放松，更容易入睡。

4、心理治疗

如果更年期的时候失眠比较严重，也可以采取一些心理治疗，去看一下心理医生，大多数心理医生在给你治疗的时候，都会通过鼓励、谈心的方式，缓解你失眠的症状。也会告知患者在更年期失眠是一种很正常的现象，需要正确的看待，而且一般这种不会对身体有很大的影响。

成都宝芝堂名老中医-方子容

方子容，中医副主任医师

成都大学医护学院退休教师

四川省首批名老中医

国医神针王长来的老师

国家高级营养保健师

《四川省专家名录》收录名医

全国中医药学校统编及函授教材编撰老师

中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员

成都大学医护学院退休教师，从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称，1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务，教学效果好，在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著，并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材，撰写发表论文数十篇。

临床诊治经验丰富，擅主治：中医内、妇、儿等科疑难杂病，对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解，在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树，特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效，在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究，深受广大病员好评。