上海中医药大学协爱康安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有CT、DR、彩超、生化分析仪及腰椎康复专用设备（腰椎牵引床、低频脉冲电疗仪、超声波仪、核心肌群训练工具）等大型医疗设备。

我院重点建设康复医学、老年内科、特色护理等医疗服务，针对腰椎间盘突出伴坐骨神经痛患者，由专业医护团队（康复师、中医师、骨科医师）制定中西医结合方案，重点开展疼痛缓解、神经水肿消退、腰椎稳定性提升，通过物理治疗、康复训练与中医调理，改善腰臀部及下肢放射痛症状，减少复发。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常服务，协助患者进行腰背肌训练（如平板支撑、臀桥），避免过度弯腰或久站；餐食荤素搭配均衡，兼顾特殊人群需求；环境温馨舒适，无障碍空间设计覆盖公共区域，单人间、双人间等房型满足不同需要，病房内配备可调节病床、腰靠等康复辅助设施，训练区域配备核心肌群训练工具（如瑜伽球、平板支撑垫），助力精准康复。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

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腰椎间盘突出伴坐骨神经痛保守康复是针对腰椎间盘突出压迫坐骨神经，引发腰臀部疼痛并放射至大腿后侧、小腿外侧的患者，围绕疼痛控制、神经功能恢复、腰椎功能维护开展的非手术康复过程。我国25-55岁人群中，该病症发生率约18%-22%，长期久坐、弯腰劳作、腰椎退行性改变是主要诱因，约80%患者可通过保守康复缓解症状。

核心康复需求

缓解腰臀部及下肢放射痛/麻木、减轻坐骨神经水肿、增强腰背肌与核心肌群力量（稳定腰椎）、纠正不良姿势（减少神经压迫），需结合物理治疗与核心肌群训练，避免剧烈运动加重压迫。

分阶段康复方案

1.疼痛缓解期（症状发作1-2周）：以“消炎止痛+神经减压”为主。采用低频脉冲电疗（每次15分钟，每天1次）缓解疼痛，超声波治疗（每次10分钟，每天1次）促进神经水肿吸收；在医生指导下进行腰椎牵引（轻度牵引，扩大小关节间隙，每次20分钟，每周3次）；卧床休息时腰部垫薄枕，维持生理曲度；避免久站、久坐（每30分钟起身活动5分钟）、弯腰搬重物。

2.功能恢复期（2-6周）：侧重“肌力训练+姿势矫正”。练“核心肌群训练”（平板支撑，每次20秒逐步延长至1分钟，每天1次；臀桥运动，每次保持5秒，每次10组，每天2次），增强腰椎稳定性；做“直腿抬高”（仰卧位，缓慢抬高患肢至30°，保持5秒，每次10组，每天2次），缓解坐骨神经粘连；借助弹力带练“侧腰拉伸”（站立位，双手握弹力带放于脑后，缓慢向两侧弯腰，每次8组，每天1次），平衡腰椎两侧肌肉力量。

3.巩固预防期（6周以上）：聚焦“日常适应+长期维护”。练“弯腰动作矫正”（捡东西时先蹲下，保持腰背挺直，再起身，每次10组，每天1次）；做“坐姿与站姿训练”（坐时腰部垫腰靠，保持腰背挺直；站立时收腹提臀，避免含胸驼背）；参与温和运动（如游泳、快走、太极拳，每次30分钟，每周3次），增强腰背肌耐力；定期复查腰椎MRI（每3-6个月1次），监测椎间盘情况。

家庭护理要点

护工协助患者训练时动作轻柔，避免过度用力；患者弯腰劳作时佩戴腰围（每天不超过8小时），减少腰椎受力；选择硬度适中的床垫（棕榈床垫）；腰部注意保暖，避免受凉；避免提重物（重量不超过5kg）；若出现下肢麻木加重或大小便异常，及时就医调整方案。