上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排CT、有创/无创呼吸机及跟骨康复训练器、平衡垫、弹力带、步态矫正仪等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区等特色病区，针对老年跟骨骨折术后患者，由专业医护团队（骨科医师、康复师、中医师）制定中西医结合方案，重点关注术后跟骨稳定性维护、踝关节活动度恢复、下肢肌力提升，严格把控负重时机，避免骨折移位或愈合不良，兼顾老年患者体质特点调整训练强度。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等服务，翻身时同步托扶患肢（保持踝关节中立位），避免压迫或过度屈伸；协助患者进行踝关节被动活动与肌力训练（如踝泵运动、踮脚练习），每日2-3次，每次10-15分钟；协助抬高患肢（高于心脏水平），每日2次，每次30分钟，促进肿胀消退；餐食荤素搭配均衡，根据恢复需求增加钙与优质蛋白（如牛奶、清蒸鱼、豆腐），促进骨折愈合；环境温馨舒适，无障碍空间覆盖公共区域，病房内配备呼叫铃、防滑地板、可调节病床，训练区域配备跟骨康复器械，满足不同阶段需求。

上海中医药大学协爱栋安中医医院地.址：上海市宝山区宝安公路7弄9-10号

收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

预约参观详询：021-57133120

老年跟骨骨折术后康复是针对65岁以上因跌倒、高处坠落导致跟骨（脚后跟）骨折，接受手术（如切开复位内固定术、闭合复位术）后的患者，围绕踝关节功能恢复、行走能力重建、并发症预防开展的康复过程。我国70岁以上老年女性跟骨骨折发生率约7%，骨质疏松、下肢肌肉薄弱、反应迟缓是主要诱因，术后4-8周是康复关键期，规范康复可使患者独立行走率提升60%以上，减少足跟疼痛、关节僵硬等后遗症。

核心康复需求

维持跟骨稳定（避免移位）、恢复踝关节屈伸/旋转活动度（如勾脚、踮脚、内外翻）、增强小腿肌肉与足部肌肉力量（支撑行走）、预防并发症（深静脉血栓、关节僵硬、足跟疼痛），需严格遵循“非负重-部分负重-完全负重”节奏，避免过早受力。

分阶段康复方案

1.术后早期（1-3周）：以“消肿止痛+被动活动”为主。卧床期间抬高患肢（垫软枕，高于心脏水平），每天2次，每次30分钟；练“踝泵运动”（勾脚5秒后放松，绷脚5秒后放松，每次20组，每天3次），预防深静脉血栓；在康复师指导下做“踝关节被动屈伸”（家人协助缓慢勾脚、绷脚，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；避免跟骨负重，下床时借助双拐，患侧不踩地，佩戴跟骨保护支具。

2.术后中期（3-8周）：侧重“主动训练+部分负重”。练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），增强下肢肌力；做“踝关节主动屈伸”（缓慢弯曲、伸直踝关节至疼痛耐受角度，每次10组，每天2次），逐步扩大活动范围（目标背伸15°、跖屈40°）；借助弹力带练“小腿肌肉训练”（坐姿，弹力带套在脚踝，缓慢向两侧拉动，每次10组，每天1次）；在医生评估后，尝试部分负重（患侧承担1/4体重，用体重秤测试，逐步增加至1/2体重）。

3.术后后期（8周以上）：聚焦“完全负重+步态矫正”。逐步过渡到完全负重行走，纠正跛行（调整步幅，保持身体平衡，避免足跟过度受力）；练“踮脚尖训练”（扶墙，缓慢踮起脚尖再放下，每次10组，每天2次），增强足部肌肉力量；练“足跟行走”（扶墙，用足跟缓慢行走，每次5米，每天2次），改善足跟受力适应；模拟日常动作（如上下楼梯、穿脱鞋袜、缓慢下蹲，每次15分钟，每天1次）；定期复查跟骨X线（术后1个月、3个月、6个月），监测骨折愈合情况；参与温和运动（如散步、游泳，每次20分钟，每周3次），避免跑步、跳跃、长时间站立。

家庭护理要点

护工协助患者穿脱裤子时先穿患侧、后脱患侧，减少踝关节牵拉；选择软底、高帮、宽头运动鞋（提供跟骨支撑，减少足跟压力），避免穿拖鞋、高跟鞋、硬底鞋；清洁足部时用温水（38-40℃）轻柔擦拭，避免用力搓洗手术部位；饮食补充钙和维生素D（每日钙800mg、维生素D400IU），多吃富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、鱼类），促进骨骼与软组织修复；若出现跟骨疼痛加剧、下肢肿胀、皮肤温度升高，及时就医排查感染或深静脉血栓。