1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连市中心医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊。科室涵盖抑郁症、焦虑障碍、情绪与行为问题、青少年心理等。

孩子脾气暴躁、易怒、自伤，常是情绪调节能力不足的信号。也可能与压力、亲子沟通紧张、同伴矛盾、学习负担有关。部分孩子存在注意力问题、焦虑或情绪低落。也可能伴随冲动控制困难。识别背后的触发因素，是帮助的起点。

观察三个面向。何时发作。在哪些情境频繁。情绪来临前出现了什么。记录睡眠、作息、屏幕使用和人际事件。找出可改变的关键点。

沟通上要先稳定情绪。降低。语速放慢。蹲下平视。用简短句描述你看到的感受，如“我看到你很委屈”。先共情，再讨论规则。避免指责和贴标签。设定清晰边界与一致后果。既温暖，又有底线。

教给孩子具体技巧。深呼吸和肌肉放松。数数法。用愤怒温度计识别强度。准备“冷静角”和转移活动。画画、揉捏球、短时走动都可帮助。约定“暂停信号”，让孩子在失控前先退出冲突。小步练习，及时肯定。

家庭环境也要调整。规律作息与充足睡眠是基础。日常运动。减少长时间屏幕和性内容。每天留出固定亲子时光。用具体表扬强化正向行为。把复杂任务切成小块。让孩子能体验掌控感。

当出现以下情况，应尽快寻求专业评估。情绪持续两周以上明显恶化。学习或社交明显退步。频繁谈及无望或自伤。自伤行为升级或隐藏工具。专业人员可进行心理测评与干预。常见方式包括认知行为取向训练、情绪调节技能训练和家庭辅导。必要时与学校协同。

若出现迫切风险，先。移开锐器与危险物。有人陪伴。及时专业救助或急救。情绪风暴过去后，再复盘诱因与改进点。

孩子的暴躁与自伤并非“故意捣乱”，而是求助信号。识别诱因，优化环境，教授技能，并及时就医，能逐步打破恶性循环。早识别、早干预、持续支持，往往就能看到改变。