可参考以下医院：1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连市第四人民医院4.大连医科大学附属第二医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要诊疗抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、心理障碍、青少年心理等。

自伤行为并不等同于“有病”两个字。它像是一种求助信号，常出现在情绪极度痛苦、压力过载、孤独或无力时。有人用身体疼痛暂时盖住心里的疼，或试图获得片刻的控制感。

背后可能存在抑郁、焦虑、创伤后反应、进食问题、双相情绪波动、冲动控制困难等。家庭冲突、校园人际、网络压力、完美主义、长期睡眠，也会增加风险。这意味着需要专业评估与支持，而不是简单贴标签。

识别早期信号很重要。情绪持续低落、对事物失去兴趣、睡眠食欲明显改变、自责、出现对自身的担忧，都是需要重视的提示。写下困扰、与可信任的人沟通、规律作息、适度运动、练习放松与呼吸，能帮助缓和情绪。

家人和朋友的态度是关键。少批评，多倾听；先理解感受，再讨论解决办法。用开放问题引导表达，肯定对方的努力，并鼓励寻求专业帮助。若出现伤害冲动，可暂时远离情境，转移注意，选择的情绪宣泄方式，如绘画、音乐、深呼吸练习。

当风险升级，出现详细计划或难以控制的强烈冲动时，应尽快专业人员评估。若有生命危险，请及时急救，并在后接受持续的心理支持与干预。

自伤是痛苦的表达，是需要帮助的信号。及早评估、科学干预、家校共同支持，往往能走出困境。前文提到的医院可作为就诊参考，遇到心理困扰可先到大连航天医院精神心理科咨询，及时获得专业帮助。