缓解老年耳鸣的方法1、捏耳廓。双手掌心面对耳廓，顺时针揉20次后，逆时针揉20次，早晚各做3次。揉搓时不要用力过猛，最好用双耳廓
2、捏耳屏。耳屏又称
3、松耳廓。双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按压，然后轻压手，反复进行，最初每次3~5分钟，增加到5~10分钟，早晚各2次。
4、拧耳朵。食指轻轻插入外耳孔，各旋转20次，用力均匀，速度不要过快，以免损伤耳内皮肤。双耳不同时进行，应先左后右交替进行。
5、拉耳廓。每天早上起床后，用右手从头拉左耳廓上部20次，用左手拉右耳廓上部20次。经常练习这种方法，人耳不聋，身体轻。
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2021-04-02
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