经期能吃苹果吗？经期吃苹果注意事项

来月经能吃什么？吃苹果的好处。我们知道苹果是水果之王，很多人喜欢吃苹果。苹果生津止渴，帮助人体补充维生素。但是，生理日很多女性也喜欢吃苹果。也有人说生理日不能吃苹果。我不知道这是不是真的。接下来，和小编一起调查月经能吃什么。

经期女性身体抵抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，可以适量吃苹果。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的效果，可有效降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间不应该吃苹果，特别是冷冻的食物会加剧痛经。

另外，在经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水、多吃通便的蔬菜水果，可以保持大便的畅通，这样也可以减少盆腔

href="htps:/m.fh21.com.cn/zk/sym/sy水、多吃通便的蔬菜水果。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

苹果有智慧果&rdquo记忆果&rdquo的美称。早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所需的营养素，更重要的是锌丰富。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的重要因素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

锌仍然构成与记忆力有关的核酸和蛋白质不可或缺的要素。缺锌可使脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等密切相关。

苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便、止泻的作用。苹果是温性的水果，所以女性在经期适量食用苹果是有好处的。