补肾抗衰老的食物 补肾抗衰老的方法

肾是人体非常重要的排泄器官，促进人体的发育、生长和生殖。如果肾虚那么衰老也会加快，因此女人补肾也十分的重要。也就是说女性想要能力充沛、面色红润的话，那就要补足肾气，治疗肾虚。那么肾虚怎么办呢?别着急，健康之家小编这就为大家介绍补肾抗衰老的食物以及补肾抗衰老的方法，供大家参考。

女性肾虚怎么办?多吃补肾抗衰老食物1、杏仁

杏仁是五果之一，其具有补精益气，延年益寿之功效。

2、枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

3、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

4、黑豆

肾之谷补肾抗衰老根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘。常食黑豆，百病不生。

5、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

6、人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。古代把人参当做续命之品，现在人参多为种植药物，药效没有那么猛烈，可作为体虚保健之用。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。