泡发干海参的正确方法主要有清洗浸泡、水煮软化、去沙嘴、二次泡发、冷藏保存等步骤。掌握这些关键环节可确保海参充分吸水膨胀，保留营养与口感。
将干海参放入无油容器，加入足量纯净水完全淹没，置于冰箱冷藏层浸泡48小时，每隔8小时换水一次。此过程可初步软化海参组织，去除表面盐分与杂质。注意避免使用自来水，氯离子会影响泡发效果。
浸泡后的海参与冷水一同入锅，大火煮沸后转小火慢煮30分钟，关火焖至自然冷却。煮制时需用筷子轻戳测试，如能穿透即达标。未煮透的海参需重复煮沸步骤，此阶段决定最终口感软硬度。
冷却后的海参沿腹部剪开，清除前端石灰质沙嘴和内部残留沙线。沙嘴是海参的咀嚼器，质地坚硬需彻底去除。处理时保留海参筋络结构，避免过度撕扯导致肉质松散。
清理完毕的海参再次放入纯净水，冷藏继续泡发24小时，期间换水2次。此时海参体积会膨胀至干品的3倍以上，肉质呈现半透明胶质状。若发现个别海参未完全泡发，可单独延长泡发时间。
泡发完成的海参沥干水分，用保鲜膜包裹后置于密封盒冷藏，3天内食用完毕。如需长期保存，可单只分装冷冻，解冻后口感略有下降。避免反复冻融，防止营养成分流失。
优质干海参泡发后应肉质肥厚有弹性，无异味或粘液。建议选择刺参、辽参等品种，泡发全程保持低温环境与器具清洁。泡发过程中可添加姜片或料酒去腥，但不宜使用酸性物质。完成泡发的海参适合制作葱烧海参、海参粥等菜肴，每日食用量建议控制在50克以内，高尿酸血症人群需谨慎食用。若泡发后海参出现发黏、发臭等异常情况，应立即停止食用。
