芦笋炒大虾美味又健康的做法教程

虾体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，也含有很好的抗氧化剂，这些都是很多人看重的，一道芦笋炒大虾让您吃的停不下来。小编给大家精心推荐的芦笋炒大虾做法，希望能够对您有所帮助!

制作芦笋炒大虾的食材芦笋炒大虾美味又健康的步骤

1.将木耳泡发。

2.将芦笋洗净，摘去老根。

3.芦笋斜切成段。

4.备好大虾，让虾自然化冻。

5.剥去大虾外壳，从背部划一刀，摘除虾肠，洗干净。葱姜蒜切好备用。

6.热锅热油下芦笋，炒变色加盐调味，翻均盛出备用。

7.另起一油锅，油热先下葱姜蒜，再下大虾。

8.待大虾变色后加盐和糖调味。

9.翻均后，下木耳，翻炒两下。

10.舀一勺子高汤，用清水也可。

11.盖锅，焖一分钟。

12.揭盖，将“6“炒好的芦笋倒下去。

13.翻炒均即好。

芦笋去皮的方法

方法一

用手撕的方法仅适合已经比较老的芦笋，这种芦笋的老皮已经很坚韧了，从根部揭起一点老皮直接撕掉就行了，几下就可以把老皮全部撕下来，顶部撕不掉的嫩皮就不要去管了。

方法二

芦笋那么细，一般的去皮刀很难下手。去皮太厚了，瓤就被去掉了，很浪费;太薄了去不干净;力道太轻太重都不行，对手法的要求很高。

一般家庭里面，很少会备有专用去芦笋皮的刀;普通刀去芦笋皮时，方法就很重要了，不能把芦笋跟刀都拿在手上，否则一刀下去笋就成两截了，最好的办法就是把笋放案板上，平行行刀，最好不要把嫩的部分切断后再去皮，可以直接从中间下刀，向根部行刀，手指头切莫放在刀前，以免划伤。

方法三

先用两手左右方向拿着绿芦笋，两手同时轻轻往下折，芦笋就会自然断在较老和较嫩部分的交接处（注意此步骤的重点是轻轻折）。

再把绿芦笋放在案板或桌面上，用削皮刀从芦笋头的下方约5cm处开始轻轻往下拉，将绿芦笋皮削下（因为芦笋是平躺在桌上的，所以削皮的过程中要用左手扶着，这样绿芦笋才不会乱动，即可快速削皮，提示：芦笋放平了削皮比拿直了削皮快多了，不信可试试。

再把削好皮的绿芦笋，笋头对齐，按住往下切，即可切成您想要的长短。绿芦笋去皮切段就这么简单快速。