青豆焯水应使用热水，水温保持在90℃以上，焯水时间控制在1-2分钟，以保留营养和口感。焯水后立即放入冷水中降温，可以保持青豆的色泽和脆嫩。
1、热水焯水的原理
热水焯水能够迅速使青豆表面蛋白质凝固，锁住营养成分，同时破坏酶活性，防止氧化变色。高温还能杀灭部分细菌，确保食品安全。青豆中的叶绿素在高温下更稳定，有助于保持鲜绿色泽。
2、焯水时间控制
青豆焯水时间不宜过长，1-2分钟即可。时间过短，无法达到杀菌效果；时间过长，会导致营养成分流失，口感变差。焯水过程中可以加入少量食盐，有助于保持青豆的色泽和风味。
3、冷水降温的重要性
焯水后立即将青豆放入冷水中降温，可以迅速停止加热过程，防止余热继续作用导致青豆过熟。冷水降温还能保持青豆的脆嫩口感，防止变软。降温后的青豆可以用于凉拌、炒制或冷冻保存。
4、焯水后的处理方法
焯水后的青豆可以根据需要选择不同的处理方法。凉拌青豆可以加入蒜末、香油等调料；炒制青豆可以与肉类、其他蔬菜搭配；冷冻保存的青豆需要沥干水分，放入密封袋中冷冻，使用时无需解冻，直接烹饪即可。
青豆焯水使用热水，并控制好焯水时间和降温处理，能够最大程度保留青豆的营养和口感。焯水后的青豆可以根据个人喜好选择不同的烹饪方式，既美味又健康。掌握正确的焯水方法，能够让青豆在餐桌上更加出彩。
