熬夜看球不可长时间吹空调 当心诱发面神经炎

世界杯火热开打了，这对很多人来说是件让人热血沸腾的事儿，大部分球迷都很享受看现场直播的快感和乐趣。由于巴西和中国的时差，熬夜成了世界杯期间最常做的事情，再加之长时间的吹空调或是电风扇，很容易诱发面神经炎，最终导致面瘫。

那么要如何预防面神经炎呢?首先，熬夜、缺觉会给机体带来负担，减低了人体的免疫能力，病邪便会就此机会乘虚而入。白天上班，夜间看球的朋友们，必须给自己时间补充睡眠。同时还要注意日常生活中的几个方面：

1、预防着凉感冒。

夏天看球暑热难耐，家里都开冷气或电风扇实现降温的目的，随着深夜来临，气温逐渐减低，需要及时调节室内温度或者是适当的添加衣物，特别注意不可以长时间对着风扇或空调，否则容易诱发面神经炎，最终导致面瘫的发生。冬季时，也要做好保暖的防护措施，不要让面部受到冷风的直袭。

2、保持营养的饮食。

多吃新鲜蔬菜，尽量避免吃生冷、油腻的刺激性食物。面神经炎的病发，关键因素是刺激了面神经，而刺激面神经的因素包括：进食油炸、刺激性食物、脸部受冷。因此，在今后的饮食调护上，应该注意避免进食辛辣刺激性的食物。

3、坚持适量的体育锻炼，增强体质。

患病者大多体质较弱，面神经炎的发生在身体免疫力较弱的朋友身上概率较高，特别是小孩和老人。因此，专家提醒：大家应每天安排时间进行身体锻炼，增强体质，提升机体的免疫力、抵抗力及抗病能力，更有利于减少面神经炎疾病的发生率。

4、稳定心态。

保持一个平和的心情。心态对身体的恢复有影响，心情好了，身体康复的就快了。每天保持愉悦的心情，放宽心态，疾病就会远离大家。