宫寒的调理方法有哪些 女人怎样保养身体

女人保养好身体是特别重要的事情了，健康的身体值得我们每个人都拥有，如果女人身体不健康的话，肯定会对日常生活有所影响的。那对于宫寒该怎么办，如果调理宫寒呢，宫寒的症状都有哪些。宫寒虽然不代表不孕但是还是会有所影响的。宫寒吃什么比较好，一起来看看吧。

宫寒怎么调理比较快

1.饮食

(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

2.运动

坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

3.塑身

(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

4.保暖防寒

(1)在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

(3)特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

5.经期/避孕

(1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

(2)如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。

6.中医方法

红花艾叶泡脚：用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟。

7.特别提示

(1)所有调理、保健方法，只有平时多加注意、坚持操作才会有效。

(2)涉及到药物类的保健调理，建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。

宫寒的症状

宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。

1、发胖

宫寒的人很多都是由于发胖并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2、月经异常

经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

3、体质虚弱

精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

结语：宫寒的女人一定得多注意保养了，身体是革命的本钱，没有健康的身体，对我们大家来说，都是不方便的。只有健康的身体，才能更好的拥有幸福的生活。女人的体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。宫寒的症状我们可以在饮食，运动，塑身，保暖等方面进行调理。