成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出：在现如今，为常见的疾病，可能就是高血压了，但是对于高血压的问题，一定要引起足够的重视。要在生活中的方方面面来进行调整，以免出现较为复杂的情况，需要注意的是，关于高血压病的饮食调控，这是综合很多相关数据所得到的。那么，在这样的情况下，高血压病的饮食方法都是有哪些呢?

1、低脂低盐

根据我国的相关数据调查来看，确定我国大多数的高血压患者，都是因为不当的饮食所造成的，并且因为重口味所造成的，占据大多数。所以，面对这类的情况，是建议高血压病人的饮食原则是低盐低脂。钠盐摄入过多可以引起水钠潴留，导致血压升高或抵消降压药的作用，高血压病人每人每天钠盐的摄入量应小于6克;低脂高脂饮食不利于控制体重，也会引起动脉粥样硬化，高血压病人需减少脂肪尤其是胆固醇的摄入，选择多不饱和脂肪酸而不是饱和脂肪酸。

2、多吃水果蔬菜

在日常生活中，有很多人是不太喜欢吃水果和蔬菜的，但是如果是已经患有这类疾病的情况，还是建议多吃一些新鲜蔬菜和水果，水果要选择糖分低、热量低的;这样的选择是可以帮助身体补充维生素和微量元素。对于自身是比较有帮助的，这对于人体的心情调节也是有帮助的，所出现的情况都是可以控制的。

3、注意事项

对于高血压患者来说，一定要在日常生活中，及时补充优质蛋白质优质蛋白是营养的很好来源，可以增强体质和抵抗力，可以多吃瘦肉、鱼虾、蛋清等;而且可以多选择吃一些富含钾、钙丰富的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。另外还要注意不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。

成都宝芝堂名老中医-方子容

方子容，中医副主任医师

成都大学医护学院退休教师

四川省首批名老中医

国医神针王长来的老师

国家高级营养保健师

《四川省专家名录》收录名医

全国中医药学校统编及函授教材编撰老师

中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员

成都大学医护学院退休教师，从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称，1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务，教学效果好，在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著，并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材，撰写发表论文数十篇。

临床诊治经验丰富，擅主治：中医内、妇、儿等科疑难杂病，对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解，在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树，特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效，在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究，深受广大病员好评。