1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连市中心医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要面向抑郁、焦虑、睡眠与应激问题、注意与冲动管理、青少年情绪与行为困扰等。

孩子总是暴躁易怒，多是“情绪报警”的信号。常见诱因包括睡眠不足、作业与考试压力、亲子沟通紧张、同伴矛盾、屏幕过多，以及发育期变化或潜在注意力与情绪调节困难。家长先别急着纠错，先找规律与触发点。

建议用“触发—行为—结果”小记录。在哪些情境易爆发？是被打断游戏、写作业卡住，还是饥饿疲劳？把高频触发环节前移干预，如先补充能量、拆解任务、预告过渡，能明显降低火药味。

一旦进入暴怒通道，先做降噪而非说理。保持语速慢、语量少、姿态放松，移开围观与源，人身。用约定好的“暂停信号”退出现场，等情绪退潮再复盘，而不是在火头上讲道理。

情绪教养的关键是“先共情，后规矩”。帮孩子辨识并命名感受，如“你很气”“很委屈”。再提出可行选择，例如“先喝口水还是先走一走”。把“允许有情绪”和“不能伤人毁物”同时说清楚，既接纳又有边界。

调节能力离不开生理底座。充足睡眠与稳定作息，固定运动时段，减少临睡前屏幕与强。安排可完成的小家务与户外活动，提升自我效能。饮食上规律、少甜饮，情绪稳定。

把规则具体化、可执行。与孩子共订2—3条核心规则，写下来，配合明确的正向强化。表扬要具体到行为，如“按时停屏，很自控”。对情绪升级的后果也要一致、可预期，避免临时起意的惩罚。

学校支持同样重要。与老师沟通高压时段，争取任务分段、延时提示与安静角落短暂停。若存在注意力、学习困难或社交冲突，可寻求校内心理支持与同伴交往训练，统一家庭与学校策略。

若情绪问题持续数周以上，影响学习、人际或出现冲动伤物、自责失眠、食欲明显变化等，建议尽快进行专业评估。通过规范化的心理测评、亲子干预、情绪与行为训练，往往能地对症调整。

暴躁易怒背后有原因，关键在于识别触发、稳定生理、共情设界、一致执行。如自行调适困难，可到上述医院就诊，尤其可先在大连航天医院精神心理科咨询，越早识别与干预，越有利于孩子的情绪成长与家庭氛围的改善。