如何降低室内污染

春夏交接的季节是过敏高发时间，人们在防范室外花粉、柳絮、灰尘时，可能都忽略了室内污染也是过敏的重要原因。有专家指出室内污染其实也在悄无声息地威胁人类的健康，如果不多加注意，其危害甚至超过室外空气污染。

屋子里飘着“隐形”污染

据世界卫生组织(WHO)报告显示，全球近一半的人每天处于室内空气污染中。而导致室内空气污染，主要有三类污染物。

化学性污染物

来自香烟、装修工程、清洁用品及家具，长时间接触会刺激皮肤、神经及呼吸道，带来健康隐患。

异味

来自宠物、烹饪、垃圾及人体等。异味令人不悦，亦影响家居生活及邻里环境。

卧室竟成家中最脏地

卧室污染多来自床品。

据最新研究发现，人们眼中整洁的卧室竟是家中最脏的地方。在2000名被调查者中，有34%的人常在卧室打喷嚏，33%的人称其起居室是最容易过敏的房间。卧室里主要以床底、地毯和空调中的积尘为主，走动或抖被子时易将其扬起吸入肺内。通常室内过敏现象都是因为房内过脏而引起的，而螨虫、宠物毛发和霉菌则是罪魁祸首。

生物性污染物

体积微小但扩散范围广、速度快，容易引致打喷嚏、眼睛不适、咳嗽、气喘等过敏反应。

客厅污染物来源广泛。

吸烟产生的烟雾、花卉撒下的花粉、宠物脱落的毛发和携带的细菌、人从外面回来带进的灰尘等，都可引起过敏反应、呼吸道疾病，甚至癌症等。

在首都医科大学环境卫生实验室完成的二手烟雾检测实验中，我们发现在35平方米的室内密闭环境中，在距离吸烟者3米的情况下，第二名吸烟者点燃卷烟时，PM2.5的数值将从第一支烟点燃后的400快速上升到800~1200，到第三名吸烟者加入时，该污染值会上升到2000及以上。

室内空气改善还要考自己

清晨别开窗。很多树木清晨会向空气中释放花粉，因此最好不要选择在清晨开窗通风。花粉可以附着在衣物上进入室内，所以外出运动最好选在下午。

进门先更衣。即使身上并不脏，但是花粉可以附着在头发和衣物上，因此，回家后要尽快脱掉外套，有条件的可以冲个澡。如果没有时间，至少要认真洗手，以去除污染物。

给花少浇水。过度浇水容易导致霉菌滋生，可以在花土上放置鹅卵石，能有效减少霉菌滋生。

冰箱撒盐粒。冰箱的托盘是霉菌滋生的温床，而且霉菌会随着冰箱压缩机的震动飘到房间的各个角落。建议定期清理冰箱底部，在托盘上撒些盐粒，可以抑制霉菌和细菌的滋生。

每周洗床单。这是清除床上螨虫和微生物最有效的途径，可以大大改善卧室的空气质量。

冷冻毛绒玩具。毛绒玩具上可能布满螨虫，最便捷的应对办法是，把毛绒玩具装到袋子里密封，然后放入冰箱冷冻3~5小时。

湿度控制在50%。室内空气干燥可以防止霉菌滋生污染空气，但过于干燥会对肺等脏器产生影响，还容易诱发鼻窦炎，所以最理想的室内湿度应该保持在50%。

把鞋脱门口。把鞋放在门外不仅可以保持地板清洁，还可以减少室内空气污染。