您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

木耳杏鲍粥的做法好吃又营养

发布时间: 2024-10-15 11:54

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,和杏鲍菇也可以一起熬粥。想要了解更多木耳杏鲍粥的做法,那就和小编一起来看看吧!

制作木耳杏鲍粥的食材木耳杏鲍粥好吃的步骤

木耳杏鲍粥的做法好吃又营养

1.将杏鲍菇洗净切细丝备用。

2.把猪瘦肉切细丝,洗去血水。

3.木耳泡发摘洗干净。切细丝。

4.将米洗净放在锅里。

5.胡萝卜洗净切细丝备用。

6.将米煮开后下入猪肉丝。

7.煮开后撇去上面的浮末。小火煮十五分钟。

8.将杏鲍菇放在锅里煮二十分钟

9.加入胡萝卜木耳和姜汁煮二十分钟。

10.煮至粥变得粘稠。

11.出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用

吃黑木耳的好处

1、补血养颜

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

2、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3、清理肠胃

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

4、有乌发作用

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

5、防癌治便秘

木耳杏鲍粥的做法好吃又营养

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

鲍汁烧茭白好吃又营养的做法
鲍汁烧茭白好吃又营养的做法
茭白搭配任何一种食材做出来味道都是很鲜美的,用鲍汁和它一起炒很有营养价值,而且做法十分的简单,还是很多厨房小白的最佳选择。以下是小编推荐的鲍汁烧茭白做法,欢迎阅读!制作鲍汁烧茭白的食材鲍汁烧茭白好吃又营养的步骤1.准备食材2.香菇,甜椒切滚刀块3.茭白洗净也切成滚刀块4.大葱切断...[详细]
发布于 2024-10-17

最新推荐

陶瓷面盆脏了如何清洗
陶瓷面盆脏了可以用白醋、小苏打、牙膏、柠檬汁或专用清洁剂清洗,顽固污渍可配合软毛刷轻柔擦拭。一、白醋白醋的酸性成分能溶解陶瓷表面的水垢和皂垢。将白醋与水按1:1比例混合后喷洒在污渍处,静置5分钟后用湿布擦拭。对于接缝处的霉斑,可用棉签蘸取白...[详细]
2025-07-20 17:00
面盆里的水垢怎么才能清洗干净
面盆里的水垢怎么才能清洗干净
面盆里的水垢可以用白醋、柠檬酸、小苏打、专用清洁剂或牙膏进行清洗。水垢主要由水中的钙镁离子沉积形成,长期积累会影响美观并可能滋生细菌。1、白醋白醋中的醋酸能与水垢中的碳酸钙发生化学反应,生成可溶于水的物质。将白醋倒入喷壶中喷洒在面盆水垢处,...[详细]
2025-07-20 16:35
和面盆怎么样洗最快最方便
和面盆的快速清洁方法主要有热水浸泡、小苏打去油、白醋除垢、面粉吸附和及时冲洗。1、热水浸泡使用后立即用热水浸泡和面盆,水温控制在60度左右。热水能软化残留面团和油脂,减少后续清洁难度。浸泡时间约10分钟,待面团充分吸水膨胀后,用软布或海绵轻...[详细]
2025-07-20 16:10
木桌上的茶水印怎么去掉
木桌上的茶水印怎么去掉
木桌上的茶水印可以通过小苏打、白醋、柠檬汁、牙膏或食用油等方法去除。茶水印通常由茶渍渗透木质表层形成,及时处理可避免永久性染色。1、小苏打小苏打具有温和研磨性,能吸附茶渍色素。将小苏打与少量水调成糊状,用软布蘸取后沿木纹方向轻柔擦拭,避免用...[详细]
2025-07-20 15:45
实木茶桌上的水印怎么去掉
实木茶桌上的水印怎么去掉
实木茶桌上的水印可以通过日常清洁和针对性护理去除,主要方法有白醋擦拭、小苏打糊涂抹、吹风机加热、牙膏打磨、专业木器修复等。1、白醋擦拭将白醋与橄榄油按1:1混合,用软布蘸取后沿木纹方向轻柔擦拭水印区域。白醋中的酸性成分能软化水渍沉积物,橄榄...[详细]
2025-07-20 15:20
厨房上面是卫生间好吗
厨房位于卫生间下方从建筑和健康角度通常不建议。厨房与卫生间上下相邻可能因管道布局、空气流通、卫生隐患等因素影响居住安全和生活质量。建筑规范中通常要求厨房与卫生间避免上下重叠设计。排水管道若共用或交叉可能增加渗漏风险,潮湿环境易滋生细菌霉菌,...[详细]
2025-07-20 14:55
水果酵素渣子可以吃吗
水果酵素渣子可以吃吗
水果酵素渣子一般可以食用,但需根据发酵情况和原料安全性决定。未霉变且使用安全原料制作的酵素渣富含膳食纤维和益生菌,可直接食用或二次加工;若发酵不当或原料污染则可能含致病菌或毒素,不建议食用。水果酵素渣是发酵过程中未被完全分解的果肉和纤维残留...[详细]
2025-07-20 14:31