黑木耳烩南瓜简单又好吃的做法

黑木耳含有丰富的维生素，营养丰富，做法也有很多种，很多人喜欢鲜南瓜的软绵香甜，用木耳烩出来的大块南瓜，口感很甜糯。以下是小编推荐的黑木耳烩南瓜做法，欢迎阅读!

制作黑木耳烩南瓜的食材黑木耳烩南瓜简单又好吃的步骤

1.南瓜切大块，木耳泡发，洋葱切片

2.热油锅内爆香洋葱

3.放入南瓜块

4.翻炒均匀后放入黑木耳一起翻炒

5.放适量盐调味

6.生抽

7.添加适量水份

黑木耳是干的好还是新鲜的好

干黑木耳好.

新鲜的黑木耳中存在一种叫卟啉类的光感物质，食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，是不宜直接食用的。相较之下，经过暴晒和泡发处理的干木耳，绝大部分卟啉已被分解，不仅对身体无害，而且更加美味。

泡发干木耳最重要的是要用冷水。

温热水泡后的木耳不仅不易充分发开，口感还会绵软发黏，不少营养成分也都被溶解掉了。如果一次吃不完，只要每天用冷水淘洗一遍，一般放上3—5天都不会变质。另外，黑木耳容易粘泥沙，可用盐水清洗，轻轻揉匀，待水变浑，再用清水淘洗即可。

木耳饮食禁忌

1、木耳不宜与田螺同。寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以不宜同食。

2、患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

3、木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

4：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。