香菇茭白炒肉片简单又好吃的做法

香菇茭白炒肉片制作的步骤很简单，而且荤素搭配营养价值也很合理，茭白含有丰富的纤维素，加上香菇和胡萝卜的养生效果不错，也是一道很好吃的菜肴。以下是小编推荐的香菇茭白炒肉片做法，欢迎阅读!

制作香菇茭白炒肉片的食材香菇茭白炒肉片简单又好吃的步骤

1.准备好食材

2.准备好食材

3.大蒜切片，大葱切断，生姜切成末

4.瘦肉切薄片，用生粉和适量的盐腌渍一下

5.热锅热油

6.倒进切好的肉翻炒到肉片变白盛入碗里

7.锅内留底油，爆香葱姜蒜

8.放入切好的茭白，香菇，胡萝卜翻炒至5分熟后

9.倒入滑好的肉片一起炒加少许的生抽，盐，胡椒粉进行调味

10.翻炒至熟即可

干香菇和鲜香菇哪个好

干香菇鲜香菇营养价值几乎无差

从营养上来说，干香菇和鲜香菇差别不大，只是香菇在干制过程中，把水分去除了，但营养基本上都保存了下来。不过，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。

如果干香菇是由鲜香菇通过日晒干制而成，那么其维生素D含量更高。不过，现在很多干香菇都是由人工干燥制成，干、鲜之间营养差别并不大。

鲜香菇晒晒再吃会更好

自己从市场上买来的鲜香菇，晒晒再吃则可以获取更多的维生素D，而且容易保存。从味道上来说，干香菇更香，因为香菇在干制过程中，由于内部结构发生转化，会生成更多的香菇精，它是香菇中所含的一种特有的香味物质，因此用干香菇炖汤香气更浓郁，口感更好。

干香菇应用温水泡发（略加白糖味道更加鲜美）

干香菇对清洗条件较为苛刻，操作不当会破坏其有效营养成分。泡干香菇时，用水先将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约，注意浸泡的时间不要过长。然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，以脱去泥沙。泡香菇的水除去泥沙后还可利用。如果在浸泡香菇的温水中加入少许白糖，烹调后的味道更鲜美。

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