1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连市中心医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要接诊抑郁症、焦虑症、心理障碍与青少年心理相关问题等。孩子上课注意力不集中，既可能是发展阶段的表现，也常与睡眠、压力、学习方法和课堂环境有关。

先从日常做起。充足睡眠，固定作息，减少晚间屏幕。均衡饮食，少糖少含咖啡因饮料。每天适度运动，促进大脑警觉与情绪稳定。

学习策略要调整。把任务拆小，设置明确起止时间，用计时提醒。先易后难，交替安排不同科目。课前预习要点，课后复述三件关键内容，加深记忆并形成结构化理解。

课堂上需要清晰的外部提示。坐位尽量减少干扰源，桌面简洁。老师的指令短而具体，配合板书或提纲。允许短暂站立或伸展，利用微运动维持警觉而不打断课堂。

家庭反馈要积极。用代币或打分奖励专注的时段，及时表扬具体行为，如“这10分钟抄写很专心”。遇到走神，温和提醒回到任务，强调可改进的步骤，避免负面标签。

情绪与压力会吞噬注意力。教孩子做缓慢呼气、数呼吸，或进行一分钟正念观察，把注意回到当下。安排可控的挑战与休息，保持学习节奏，避免长期高压。

还要观察是否在多个场景都存在问题，持续三个月以上，并明显影响学习与人际。如果是，建议预约专业评估，排除视力听力问题，了解是否存在注意力困难、学习困难或焦虑等。评估越早，越能制定合适的支持计划。

注意力既能训练，也需要环境与情绪的配合。家校协同、科学方法并行；若困扰持续，可按前文所列到正规机构就诊，尤其可到大连航天医院精神心理科进行咨询与评估，尽早干预有利于孩子的成长。