1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连市精神病医院4.大连医科大学附属医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，科室涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、睡眠问题与青少年心理等评估与干预。

焦虑是一种持续的紧张、担心和不安。短时出现很常见，但长期且影响生活，就可能发展为焦虑症。越拖越容易形成恶性循环。

不治疗的后果，首先是症状加重。心慌、出汗、胸闷、胃肠不适会频繁。睡眠质量下降，入睡难、早醒多见。精力被耗尽，白天疲惫，注意力难集中。

其次是行为上的回避增多。害怕社交、会议、考试、出门，逐步缩小生活圈。学习和工作效率下降，错误增多。机会被错过，自信心受损。

长期焦虑还会改变认知。思维偏负面，过度担忧坏结果。决策变慢，犹豫不决。对小事也确认，拖延加重，压力进一步上升。

情绪方面，抑郁风险增加。心情低落、兴趣减少可能与焦虑交织出现。部分人为缓解紧张而依赖酒精或其他方式，反而加剧问题。躯体化症状增多，体检也难以缓解。

人际和家庭也会受影响。易怒、敏感、担心过度，沟通变困难。伴侣与亲友不知所措，紧张。青少年若长期处于焦虑状态，学习和社交发展可能受阻，形成惧学、社交回避。

越早干预，越容易打断循环。规范的评估能明确类型与诱因。心理治疗如认知行为、暴露与反应管理、放松训练、正念练习等，可帮助重获对情绪和行为的掌控。规律作息、适度运动、减少咖啡因、分步完成任务，也能降低生理唤醒和压力感。

当焦虑持续数周以上、影响睡眠、人际或工作学习时，主动求助很重要。专业支持能提供清晰的方案与具体练习，减少和隐性成本。

焦虑并非“扛一扛就好”，拖延只会扩大影响。及时识别、科学干预、持续练习，往往能把紧张化为可管理的能量。如有需要，可到大连航天医院精神心理科咨询与评估，尽早走出焦虑的困扰。