宁波治疗失眠较好的医院有宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。

失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医和专业治疗有助于提高睡眠质量。

1.宁波市医院-神经内科医院

宁波医院神经内科是浙江省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。该部门配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用认知行为治疗、生物反馈治疗等药物与非药物相结合的治疗方法，帮助患者重建健康的睡眠模式。

宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.宁波医疗中心李惠利医院-精神心理科

宁波医疗中心李惠利医院精神科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特色优势。该部门开展了睡眠障碍专科门诊，采用国际标准的诊断和治疗过程，为患者提供全面的评价和治疗方案。医疗团队注重心理因素对睡眠的影响，通过心理咨询和药物治疗，有效改善失眠症状。

宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

治疗科：精神心理科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.宁波大学医学院附属医院-神经内科

宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍诊所，在失眠诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。该部门引进了国际先进的睡眠监测系统，可以准确诊断各种睡眠障碍。医疗团队采用中西医结合的治疗方法，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，显著提高了治疗效果。

浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.宁波康宁医院-睡眠医学科

宁波康宁医院睡眠医学科是宁波的重点专业，专门从事各种睡眠障碍的诊断和治疗。该部门拥有独立的睡眠监测中心和专业的诊断和治疗团队，在治疗顽固性失眠方面具有独特的优势。医疗团队采用多学科合作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗，为患者提供全方位的诊断和治疗服务。

宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1188号。

就诊科：睡眠医学科。

门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波第二医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗领域水平较高。该部门配备了专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，可以准确诊断各种失眠问题。医疗团队注重病因治疗，对不同类型的失眠采取差异化治疗方案，并提供长期的睡眠健康管理指导，帮助患者保持良好的睡眠质量。

宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。

提高睡眠质量需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床；创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适当的温度；避免睡前摄入咖啡因和酒精；适当的体育锻炼，但避免睡前剧烈运动；学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解压力。如果失眠症状持续一个多月，建议及时寻求专业帮助。