1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连大学附属中山医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要诊治抑郁、焦虑、睡眠与应激相关障碍、强迫与恐惧，以及亲子沟通与青少年心理适应等问题。

进入青春期，孩子在生理和心理上都在变化。强的自主意识出现，大脑情绪系统活跃，控制和规划能力还在发展。顶撞、争辩、情绪波动，是常见的表现，不必过度贴标签。

家庭中要先有清晰而不繁杂的边界。把作息、、学习与电子产品使用等列出几条关键规则，语言要简单明确。提前说清规则对应的后果，避免临时起意。

沟通要从倾听开始。减少训诫式说教，尝试用“我”的表达，例如“我担心你太晚睡会影响精力”。复述孩子的观点，肯定其感受，再提出你的关切和底线。

给孩子可控的选择，让他们参与规则制定与家庭事务。选择题比是非题能降低对抗，如“先写哪两门作业”。多用自然后果，少用惩罚；如晚睡次日起床困难，让其体验结果并共同复盘。

执行要温和而一致。规则一旦达成，家长要带头守约。情绪升级时先暂停，等彼此情绪稳定再讨论。冲突后记得修复，承认各自的情绪和责任。

关注潜在的心理信号。若出现持续两周以上的明显变化，如睡眠或食欲大幅波动、学习兴趣骤降、社交退缩、的言语或自伤言行，需要提高警惕并及时求助。

鼓励聚焦在努力和进步，而非结果。把任务拆小，建立可实现的目标，用具体反馈代替泛泛表扬。固定家庭沟通时刻，减少在饭桌、睡前等高敏时段谈“难题”。电子产品设定时长与无手机时段，家长同样遵守。

家校协同也很重要。与老师保持平衡沟通，关注孩子在校表现，避免在孩子面前相互指责，形成稳定一致的信息来源。

叛逆是成长的一部分。边界要清晰，要温暖，沟通要耐心，执行要一致，及时识别求助信号。当遇到持续的困扰或家庭内尝试不佳时，可到大连航天医院精神心理科进行评估与咨询，专业支持能帮助家庭稳妥地度过这一阶段。