中医认为，备孕是"优生优育"的关键阶段，通过调理体质能帮助准父母以状态迎接新生命。备孕并非单纯补充营养，中医更强调身体内环境的整体平衡。

根据"辨证论治"原则，不同体质需针对性调理：阳虚怕冷者可适当温补，阴虚燥热者需滋阴润燥，痰湿肥胖者要健脾祛湿。气血是孕育的基础，常用当归、枸杞等药材调理气血，但需在医师指导下使用。脏腑功能中，肾主生殖，通过按摩命门穴、艾灸关元穴等方法可温养肾气。

情志调节同样重要，长期焦虑易致肝气郁结，可练习八段锦、听宫调音乐疏解压力。建议备孕前3-6个月开始调理，饮食忌生冷辛辣，作息遵循"子午觉"规律。备孕是夫妻共同课题，男性精子质量也可通过中药改善。

中医调理贵在坚持，建议到正规医疗机构进行体质辨识，制定个性化方案，让好"孕"在健康土壤中自然生长。