许多朋友常感觉全身酸痛，中医认为这可能是身体发出的"求救信号"。中医理论中，"不通则痛"是核心原理，当气血运行受阻时，肌肉关节就会发出疼痛警报。

久坐少动容易导致"气滞血瘀"，就像水管长期不流通会生锈淤堵；长期熬夜耗伤气血，如同手机电量不足会频繁闪屏；突然受寒或淋雨，风寒湿邪侵入经络，就像给关节套上湿冷枷锁。女性经期前后、过度劳累后出现全身酸痛，多与气血失调有关。

调理建议：①每日适度活动促进气血流通；②按揉合谷穴（虎口）、足三里（膝盖下四指）等保健穴位；③用艾叶泡脚驱寒湿；④饮食可添加当归、黄芪等药食同源食材。若持续疼痛伴乏力、睡眠差，建议尽早就医辨证调理。

身体疼痛是健康晴雨表，及时调整生活方式，配合中医调理，让气血畅通，疼痛自然缓解。