很多人晨起时常觉口中泛苦，这在中医眼中暗藏健康密码。口苦多与肝胆失调相关，中医认为"胆气上逆则口苦"，尤其在熬夜、情绪焦虑后更易出现。
常见原因有三：一是肝胆湿热，常伴胁胀、眼屎多，多因熬夜酗酒、饮食油腻所致；二是胃火炽盛，伴有口臭便秘，常见于嗜辣重口人群；三是心火上炎，多发于压力大者，伴随舌尖红、失眠多梦。
调理可从三方面入手：饮食宜清淡，推荐莲子百合粥清心火，菊花决明子茶平肝火；起居忌熬夜，23点前入睡助肝胆排毒；情绪管理尤为重要，焦虑时按压太冲穴（足背一二跖骨间）可疏肝理气。若长期口苦伴其他不适，建议及时就医辨证调理。
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