许多人都经历过太阳穴胀痛，中医认为这可能是身体发出的"求救信号"。太阳穴位于足少阳胆经循行区域，其疼痛多与肝胆失调、外邪侵袭或气血不畅有关。

常见诱因有三类：①外感风邪（如吹冷风后头痛）；②肝火旺盛（压力大、熬夜后太阳穴跳痛）；③气血不足（劳累后隐痛伴随头晕）。中医通过"望闻问切"辨明病因，针对性调理。

推荐三个自助缓解法：

穴位按摩：用食指轻揉太阳穴（眉梢与外眼角延长线交点）3分钟

菊花薄荷茶：杭白菊5朵+薄荷叶3片，热水冲泡代茶饮

中药热敷：艾叶10g+川芎5g煮水，用毛巾热敷颈部

预防注意：避免冷风直吹头部，保持情绪平和，连续用眼40分钟应闭目休息。若反复发作或伴随呕吐、视力模糊，建议及时就医。中医通过针灸、推拿配合中药调理，能有效改善反复发作的太阳穴疼痛。