您是否经常感到头晕目眩？中医认为"诸风掉眩，皆属于肝"，但头晕成因复杂，需辨证施治。常见类型有四种：
肝阳上亢型：多伴面红耳鸣，如顶蒸笼般闷胀。建议菊花决明子茶，避免熬夜。
气血不足型：起身发黑、乏力心慌，像电池电量不足。可用黄芪红枣粥，配合八段锦锻炼。
痰湿阻滞型：头重如裹湿毛巾，舌苔厚腻。推荐陈皮薏米水，少吃甜腻食物。
肾精亏虚型：伴随腰酸健忘，似树根养分不足。可食用黑芝麻核桃，注意节欲养神。
日常可按摩百会穴（头顶中央凹陷处）与风池穴（后颈发际两侧凹陷），每次3分钟。若持续头晕，建议尽早就医辨证，切勿盲目进补。中医调理讲究"三分治七分养"，规律作息、保持情绪平和才是根本。
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