半夜突然“开口说话”，或是梦中与人争吵、喃喃自语，这种“说梦话”在中医看来，是身体脏腑失调的“信号灯”。

中医认为，梦境与心神密切相关。心主神明，若心火过旺、心神被扰，或心阴不足、神失所养，夜间就容易多梦呓语。常见原因有三类：

1.心肾不交：长期熬夜、压力大，导致心火上炎、肾水不足，表现为梦话频繁、失眠健忘、手足心热。

2.痰热扰心：爱吃油腻、思虑过多，体内生痰化热，梦境多杂乱激烈，还可能伴随口苦、舌苔黄腻。

3.心脾两虚：长期劳累、气血不足，心神失养，梦话多细碎无力，常伴乏力、食欲差。

调理可从生活入手：睡前喝杯莲子百合粥（清心安神），避免晚餐过饱或辛辣；按揉手腕内侧的“神门穴”（养心安神）；保持规律作息，让心肾“和谐共处”。若频繁说梦话影响睡眠，建议结合体质辨证调理，给身体“降降火、补补虚”。