冬天因为天气原因大家的运动减少,很容易长胖。减肥,瘦身粥也是出有错的挑选。粗粮纤维多,可促进肠蠕动。减肥粥容易消化又有润肠作用,可防止便秘,有效排毒,对于美容、瘦身都有很好的效果。下面和小编一起看看冬季各种减肥粥的做法吧!
山药枸杞粥材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量;
做法:
1.大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块;
2.米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。
功效:山药减肥粥既有健脾养生的功效,又具有低热量减肥的效果。
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2017-11-15
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