流鼻血别慌！中医讲究"辨证灭火"，找到根源才能有效调理。

实火型：①肺火旺：鼻腔干痛、血色鲜红，伴咳嗽咽干。可泡金银花、桑叶茶，按压迎香穴。②胃火盛：出血量大、口臭便秘。推荐喝藕节茅根汤，忌辛辣烧烤。③肝火冲：情绪激动后出血，头晕目胀。菊花决明子茶+太冲穴按摩有助降火。

虚火型：①阴虚火旺：反复渗血、手脚心热。麦冬百合粥滋阴，配合照海穴按压。②脾不统血：血色淡红、易疲劳。黄芪山药粥补气摄血，足三里常按。

急救小妙招：低头捏鼻翼（非鼻梁）10分钟，冰敷后颈。出血频繁者需排查鼻腔疾病。

日常注意：保持空气湿润，少挖鼻孔，控制血压。调理月余仍反复，建议尽早就医查因。中医通过整体调理，能帮助改善体质，减少鼻衄复发。