现代人十人九胃病，中医认为胃病"病位在胃，涉及肝脾"，根源在于饮食、情绪与体质的失衡。胃像一口需要恒温的锅，过食冷饮伤阳气，嗜吃辛辣耗胃阴，暴饮暴食损胃气，长期焦虑更会引发"肝气犯胃"。

常见三类胃病表现不同：

肝胃不和：生气后胃胀痛，像有气球顶着

脾胃虚寒：喝冷饮就隐痛，手脚常年冰凉

胃阴不足：灼热隐痛伴口苦，舌苔少而发红

日常调理三要诀：①饮食守时：小米南瓜粥健脾胃，晨起喝姜枣茶驱寒，餐间嚼三粒生花生护黏膜②穴位养护：中脘穴（肚脐上四指）艾灸暖胃，足三里（膝盖下四指）按摩促消化③情绪疏导：餐前深呼吸三次，避免"带着情绪吃饭"

特别提醒：反复胃痛、呕血黑便需及时就医。胃病调养贵在坚持，顺应自然规律，给脾胃恢复的时间，远比依赖药物更有效。