咳嗽是身体发出的警报信号,中医认为"五脏六腑皆令人咳"。外感咳嗽多由风寒、风热或燥邪犯肺引起:风寒咳声重、白痰多,可喝姜枣茶驱寒;风热咳痰黄稠,菊花薄荷茶能清热;秋燥干咳无痰,雪梨百合羹润肺。
内伤咳嗽常见三类:肺虚者气短声低,黄芪山药粥可补气;脾虚生痰则晨起痰多,陈皮茯苓茶健脾化痰;肾虚咳伴随腰膝酸软,核桃黑豆粥能补肾纳气。
日常养护需注意:避风寒、忌生冷,咳嗽期间暂停鱼虾海鲜。按压"天突穴"(胸骨上窝中央)与"列缺穴"(手腕外侧桡骨茎突上方)各3分钟,能有效缓解咳嗽。记住,反复咳嗽超两周应及时就医,中医辨证施治既能止咳,更能调理体质防复发。
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