坐骨神经痛是沿臀部向下肢放射性疼痛的常见病症，中医称之为"腰腿痹"。人体的神经——坐骨神经，从腰椎发出，沿臀部、大腿后侧延伸至足底。当这条通路受到压迫或寒湿侵袭，就会引发刀割般的抽痛，甚至出现下肢麻木无力。

中医认为其根源与肝肾不足、寒湿阻滞相关。久坐伤腰、过度负重会耗损肾气，腰膝失养；淋雨受凉、空调直吹则易使寒湿侵入足太阳膀胱经和足少阳胆经，气血不通则痛。

特色疗法包括：

1.温针灸：在环跳、委中等穴位施针，配合艾灸驱寒散瘀

2.中药熏洗：用独活、威灵仙等草药煮水热敷疼痛部位

3.正骨推拿：轻柔手法松解梨状肌痉挛，缓解神经压迫

日常防护需注意：避免单侧负重，久坐时垫护腰枕，阴雨天可用热盐袋温敷腰部。推荐练习"五点支撑法"：仰卧屈膝，用双肘和脚跟支撑抬臀，每日3组，每次10个，可增强腰背肌群保护力。

若疼痛持续两周未缓解，应及时就医排查腰椎间盘突出等器质性病变。中医调理讲究"三分治七分养"，配合适度锻炼与防寒保暖，多数患者可获得明显改善。