你是否常感觉疲惫、手脚冰凉，但体检却一切正常？这可能是中医所说的"体虚"状态。中医认为，体虚是人体气血阴阳失衡的表现，分为四大类型：
气虚——总觉疲惫，说话没力气，爬楼易喘（推荐黄芪、山药）
血虚——面色苍白，头晕眼花，月经量少（可食红枣、桂圆）
阴虚——手心发热，夜间盗汗，口干舌燥（适合银耳、百合）
阳虚——特别怕冷，腰膝酸软，尿频清长（宜用生姜、羊肉）
调理体虚要像"小火慢炖"：保证充足睡眠（建议亥时21-23点入睡），适当练习八段锦、散步等舒缓运动，饮食注意"五谷为养"，避免节食减肥。体虚是身体发出的调整信号，及时调理可预防疾病发生，切忌盲目服用滋补品，必要时请咨询专业中医师。
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