现代人常感觉疲劳乏力却查不出疾病，这正是"亚健康"状态。中医认为，这是人体阴阳失衡的预警信号——如同手机电量不足，提醒您该及时充电了。

传统医学将亚健康归为"未病"范畴，《黄帝内经》强调"上工治未病"。当您出现失眠健忘、食欲不振、肩颈僵硬等症状时，说明身体已亮起黄灯。中医通过"望闻问切"四诊，能精准发现气血运行不畅、脏腑功能失调等潜在问题。

调理亚健康有三大法宝：首先"食饮有节"，推荐小米山药粥健脾胃，玫瑰花茶疏肝气；其次"起居有常"，建议晚上11点前入睡养肝血；然后"形神共养"，八段锦、太极拳等运动能疏通经络。日常按压足三里、三阴交穴位，就像给身体安装"健康开关"。

中医调理不是简单消除症状，而是帮助身体重建"阴平阳秘"的自愈系统。坚持三个月规律作息配合适度调理，您会发现疲惫感逐渐消失，重新找回神清气爽的好状态。