中医说的“阳虚”，就像身体里的“小火炉”火力不足，暖不起来。阳气是人体能量的核心，负责温煦脏腑、推动气血。阳虚的人常怕冷、手脚冰凉，哪怕夏天也比别人多穿一件，还容易疲劳乏力、腰膝酸软，甚至吃凉食就腹泻、小便清长。
哪些习惯会伤阳气？长期熬夜耗气、贪吃冷饮伤脾、过度劳累或缺乏运动，都会让阳气慢慢“变弱”。
如何调理？①饮食温补：多吃羊肉、生姜、山药、桂圆，少吃冰饮、西瓜；②注重保暖：尤其腰腹、脚部别受凉；③适度运动：每天快走、八段锦，动则生阳；④早睡养阳：晚上11点前入睡，避免阳气外泄。
若长期手脚冰凉、精神萎靡，需在医生指导下用黄芪、附子等药材调理。阳气足，身体才暖润有活力！
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