口腔溃疡，中医称为“口疮”，多与体内阴阳失衡、火热上炎相关。常见两类证型需辨别：

1.心脾积热型

多因过食辛辣、熬夜或压力大，导致“内热堆积”。表现为溃疡颜色鲜红、疼痛明显，伴口干口臭、便秘尿黄。

✅调理：饮食清淡，多喝绿豆汤、苦瓜汁，按揉合谷穴（虎口）、内庭穴（脚背第二趾旁），降心火、清脾胃热。

2.阴虚火旺型

长期熬夜、思虑过度或体质偏虚，导致“津液不足、虚火上浮”。溃疡多为浅粉色，反复发作，伴口干舌燥、手足心热。

✅调理：多吃银耳、百合、蜂蜜，喝麦冬石斛茶，按摩三阴交（小腿内侧）滋阴降火。

中医强调“口疮虽小，病在脏腑”，日常避免辛辣油炸，规律作息，保持心情舒畅。若频繁发作或持续不愈，建议咨询中医师辨证调理，从根本上改善体质。