春天阴雨绵绵，很多人会觉得身体像被“粘住”：早上起不来、白天犯困、舌苔厚腻、大便粘马桶、皮肤爱出油长湿疹……这可能是体内“湿气重”了！
中医说的“湿”，是一种阻碍气血运行的“黏腻邪气”。久坐不动、爱吃生冷油腻、环境潮湿，都会让湿气悄悄积累。湿气重分“湿热”和“寒湿”：湿热人群怕热、口苦、长痘；寒湿人群怕冷、水肿、大便溏稀。
如何调理？记住三个小妙招：①饮食少甜腻，多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物；②每天快走20分钟，出汗排湿；③湿气重时少喝绿茶，可喝生姜红枣茶（寒湿）或荷叶茶（湿热）。春天多晒太阳、勤换衣物，别让湿气“赖”在身上哦！
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