足底痛?常州老中医教你找原因、调根本

常州市国医堂中医门诊部

走路久了足底痛?中医认为,足底痛多与“肝肾不足、经络阻滞”相关。足底是足少阴肾经的起点,若肝肾阴虚,筋骨失养,就像土地缺水开裂,足跟失去濡养会刺痛;若脾胃虚弱、湿气下注,或久站久坐导致气血循环不畅,又像道路堵车,局部“不通则痛”。

常见表现分三类:

1.阴虚型:足跟隐隐作痛,伴腰膝酸软、口干,多因熬夜、过度劳累耗伤阴液;

2.寒湿型:疼痛遇冷加重,足部发凉、沉重,与久居潮湿、贪凉有关;

3.血瘀型:痛点固定、刺痛,多因外伤或长期劳损导致气血瘀堵。

调理试试:

-食疗:阴虚者喝枸杞山药粥,寒湿者用生姜红枣煮水泡脚;

-按揉穴位:每天按揉太冲穴(足背)、三阴交(小腿)、涌泉穴(足底)各3分钟;

-中药泡脚:艾叶10克、红花5克煮水,晾温后泡15分钟,疏通经络。

若疼痛持续,需结合体质辨证调理,从根源改善气血循环,让足底告别“累痛”!

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