脸上冒痘（中医称“痤疮”），不只是皮肤问题，更是身体内部失衡的信号。中医认为，长痘多与这几个因素有关：

1.湿热内蕴

常吃火锅、奶茶、油炸食品，脾胃“消化不动”，就像体内堆积了“潮湿闷热的垃圾”，从皮肤冒出来形成红肿痘。

建议：少吃甜腻油腻，多喝绿豆汤、冬瓜汤清热利湿。

2.肺热壅盛

熬夜、压力大或空气干燥，肺“上火”了，毛孔就像被堵住的“烟囱”，冒出白头痘、粉刺。

建议：多吃梨、银耳润肺，按揉合谷穴（虎口处）清肺热。

3.脾胃虚弱

长期饮食不规律、爱吃冷饮，脾胃“动力不足”，水湿堆积化成“痰湿”，脸上长出反复不消的囊肿痘。

建议：喝小米粥、山药粥健脾，避免空腹吃冰。

4.血瘀不畅

情绪压抑、长期熬夜会导致气血循环差，废旧角质和代谢废物堆积，形成暗红痘印、结节。

建议：每天快走20分钟促气血，用玫瑰、陈皮泡水喝。

中医调痘讲究“内外兼修”，除了外用药膏，更要从饮食、作息、情绪入手。若痘痘反复严重，及时找中医师辨证调理，给身体“排排毒”吧！