很多人常感觉手心发烫，像揣着暖宝宝。中医认为，这可能是体内阴阳失衡的"信号灯"。
健康的手心应温暖而不燥热。若长期手心发热，伴口干、失眠，可能是阴虚火旺——体内"阴液"不足，如同水壶缺水持续干烧；若伴随心烦易怒，则与心火亢盛有关，如同炉火过旺；青少年出现此症多属生长阶段"阳气偏盛"的生理现象。
调理有妙招：①多吃百合、银耳等滋阴食物，少食辛辣；②用竹叶、麦冬各5克泡水代茶饮；③避免熬夜，夜间11点前入睡；④练习深呼吸调节情绪。若持续两周未缓解，建议尽早就医辨证调理。
手脚是健康的"温度计"，读懂身体信号，及时调理才能守住健康平衡。
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