你是否常感到疲惫、头晕、面色苍白?这些可能是贫血的信号。中医虽无“贫血”之名,但有“血虚”“虚劳”与之对应。
中医认为,血的生成与脾胃、肝肾密切相关。脾胃像个加工厂,负责将食物转化为气血;肝主藏血,调节血量;肾藏精,精血同源,能促进血的生成。一旦这些脏腑功能失调,就易引发贫血。
与西医补血侧重补充铁剂等不同,中医补血注重调养脏腑。比如,通过食用红枣、桂圆、黑芝麻等药食同源之品,配合八珍汤、归脾汤等经典方剂,以及艾灸足三里、血海等穴位,能从根源上改善气血状况,恢复身体活力。
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