中医认为，“心主血脉”，心脏的健康与气血运行密切相关。心血管病（如胸闷、心悸、高血压等），多与“气滞血瘀”“痰浊阻滞”有关——就像水管里的水流变慢，可能是管道“堵车”（血瘀）或“油腻”（痰湿）堵住了。

日常如何护心？

1.饮食调气血：少吃高油高盐，可常吃山药（健脾胃化湿）、山楂（活血降脂）、莲子（清心安神）。

2.运动通经络：每天快走20分钟，或练八段锦“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”，帮助气机顺畅。

3.按揉“护心穴”：内关穴（腕横纹上3指）是心脏的“天然阀门”，每天按揉3-5分钟，心慌、胸闷时按效果更好。

中医护心的核心是“通”与“养”：通气血、养心神。保持心情舒畅，避免长期焦虑、熬夜，才能让“心的管道”干干净净，活力满满！

（注：本文为科普内容，具体调理需结合体质，严重不适请及时就医。）