吃饭没胃口、看见食物没兴趣？中医认为，食欲差多与脾胃功能失调有关，常见3种原因：
1.脾胃虚弱：长期饮食不规律、过度节食，导致脾胃“动力不足”，表现为吃饭腹胀、大便稀溏，需健脾养胃（如山药、小米粥）。
2.湿气困脾：春季多雨潮湿，体内湿气重易“困住”脾胃，出现食欲差、身体乏力、舌苔厚腻，可多吃红豆、茯苓祛湿。
3.肝气郁结：压力大、情绪低落时，肝气不畅会影响脾胃消化，表现为食欲差、胸口闷，需疏肝理气（如玫瑰花茶、散步）。
调理小技巧：少食生冷油腻，饭后揉腹（顺时针3分钟），保持心情舒畅。若长期食欲差，伴体重下降，建议及时就医排查隐患。
TAG：
