头发总掉？中医认为，头发健康藏着身体的“小秘密”。
✅肾虚型：头发稀疏、发质细软，常伴腰膝酸软、容易疲劳。中医说“肾其华在发”，肾精不足，头发就像“没养分的草”。
✅血虚型：脱发同时面色苍白、头晕乏力，因为“发为血之余”，血液不足，头发就会“枯萎”。
✅湿热型：头皮爱出油、头屑多，头发黏腻易掉，多因脾胃湿热上蒸，堵住毛囊“呼吸”。
✨调理小妙招：
•食疗：肾虚吃黑芝麻、核桃；血虚喝红枣枸杞粥；湿热者喝红豆薏米水。
•按揉百会、血海穴，促进气血循环。
•少熬夜、忌油腻，让头皮“轻松呼吸”。
头发是健康的“晴雨表”，长期掉发别忽视，从内调起更养发！
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